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体の毒素を出すお茶で体重が減る!嬉しい効果てんこ盛りのお茶5選

ボディケア 健康
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「ちゃんと寝ているのに疲れがとれない」

「朝の目覚めが悪く目の下にクマができている」

 

それらの症状は、体に毒素が溜まっているせいかもしれませんよ。

 

毒素とは、体の中に溜まってしまった有害物質のことです。

例えば、知らず知らずのうちに体内に取り込んでしまった残留農薬や食品添加物、水銀、カドミウム等。

その有害物質が体に溜まっていることで、体調不良や細胞・血管の老化を引き起こし、あげくの果てにはガンになるリスクさえあるのです。

 

そんな毒素を手軽に体の外へ出せるのが実はお茶なんです。

デトックスという言葉がテレビでよく取り上げられるようになりご存知の方も多いと思いますが、デトックスとは「体の毒素を外へ排出すること」を言います。

 

この記事ではお茶のデトックス効果や、デトックス以外にもたくさんの嬉しい健康効果があるお茶を厳選して紹介しています。

機能面からお茶を見直して、お手軽デトックス生活はじめてみませんか?

体の毒素を出すお茶で手に入る4つの効果

デトックスの最大の効果は体調不良が改善されることです。

もし、あなたが抱えている体の不調の原因が毒素なら、その毒素を出してしまえば体調不良の改善効果が期待できます。

 

お茶なら何でもいいという訳ではなく、体の毒素を出す効果が期待できるお茶があるんです。

ここからは体の毒素を出すお茶の効果やお茶の選び方などを紹介していきます。

 

基礎代謝がアップして疲れがとれる

基礎代謝とは、内臓を動かしたり体温を調節したりする生きていくために必要な活動やエネルギーのことです。

体全体に栄養を届けるのは血液の役目ですが、基礎代謝が上がると血液の循環も良くなり体の隅々にまで栄養が行き届くようになります。

そして、栄養がしっかり届くことで疲れにくくなります。

 

血液循環を良くするためには、ミネラル成分(亜鉛・カリウム・カルシウム・マンガン・ナトリウム等)が必要で

それらを含むお茶を飲むのが効果的です。

代表的なものにルイボスティーがあります。

 

体の毒素を出すお茶で便秘解消

便秘になる主な原因は2つあります。

1つは体内の水分が不足することにより、便に含まれる水分が少なくなり排便しにくくなることです。

便秘を解消するためには、体内の水分を正常に保つ必要があり1日に1.5リットル2リットルの水分が必要とされています。

水を飲むのもいいですが、せっかくなら水溶性食物繊維を含むマテ茶やごぼう茶がおススメ。
便を軟らかくして排便しやすくする効果があります。

 

はと麦茶やどくだみ茶も便秘改善効果があるお茶です。

しかしこの2つのお茶には強力な便秘解消効果がありますので飲みすぎにご注意ください。

 

もう1つの便秘の原因は腸内環境が悪くなることです。

腸内環境が悪い状態というのは簡単に言うと「善玉菌より悪玉菌が多くなっている」状態です。

善玉菌を増やす代表的な食品と言えばヨーグルトですが、チーズ・味噌・キムチ・ぬか漬けなどにも多く含まれています。

さらに善玉菌のエサになる食物繊維を含む野菜などを一緒に摂ることで、腸内環境を改善する効果はさらに高くなります。

 

お茶でデトックスするとむくみが解消される

お茶を飲んでデトックスすると、むくみが解消されます。

 

むくみとは、血液循環の悪化によって血液に含まれる余分な水分が血管の外に浸み出して皮膚の下に溜まった状態のことを言います。

余分な水分が溜まっていることがむくみの原因ですので、「不要な水分を出す」、つまり利尿作用のあるお茶を選んで飲むことでむくみの解消が期待できます。

 

特にカリウムを含むお茶には不要な老廃物を排出し利尿作用もあるため、むくみ解消には有効です。

よもぎ茶や黒豆茶はカリウムを多く含んでいます。

はと麦茶はカリウムではなく、ヨクイニンと言う成分に利尿作用があるのでむくみ解消が期待できるんです。

 

お茶でデトックスすると美肌になる

美肌になるには、新陳代謝を活発化させる必要があります。

新陳代謝を活発化させるには、基礎代謝を上げて血液循環を良くし、肌にも栄養が行き渡るようなお茶を選んで飲むことです。

 

肌に必要な栄養素は、ビタミンA、B、C、Eですので、それらを含むお茶を飲むと美肌にとても効果的です。

ビタミンCがレモンの約20倍も含まれている、ローズヒップティーは美肌に最適なお茶です。

 

体の毒素を出すお茶5選

ここからはデトックス効果が高いお茶を厳選して5つご紹介します。

デトックス効果が高いと言われているお茶には色々な効能があります。

便秘解消効果や、免疫力・新陳代謝アップ、花粉症改善、美肌効果等、多種多様です。

強力な効果が期待できるお茶もあるので、飲む量や頻度には十分気を付けましょう。

 

どくだみ茶

老廃物や毒素を排出する効果が強い

  • 頑固な便秘を解消するためにはおすすめ。
  • ただし大量に摂取すると下痢になりやすい。

クエルシトリン

  • 消炎作用があり胃の炎症や傷を治す効果が期待できる。

ルチン

  • 血管の老化を防止する効果が期待できる。

イソクエルシトリン

  • 血圧を下げ動脈硬化を予防する効果が期待できる。

花粉症やアトピー性皮膚炎の改善が期待できる

 

ルイボスティー

ミネラル成分が多い

  • 活性酸素を除去し免疫力や新陳代謝がアップが期待できる。

抗酸化作用

  • 皮膚炎を抑えアトピー性皮膚炎を改善する効果が期待できる。

亜鉛が豊富

  • 皮膚細胞の新陳代謝を促し、老廃物や毒素を排出する効果が期待できる。

腸内環境を整える

  • 便秘を解消し、血管の老化を防止する効果が期待できる。

フラボノイド

  • リラックス効果、ストレス軽減効果がある。

 

ローズヒップティー

ビタミンC

  • レモンの約20倍も含まれている。
  • メラニン色素の生成を抑えてシミを予防し美肌やアンチエイジング効果が期待できる。

ビタミンA

  • 肌荒れ改善や眼精疲労にも効果が期待できる。

抗ウイルス作用

  • 風邪の予防に効果が期待できる。

ティリロサイド(ポリフェノールの一種)

  • 内蔵脂肪を減らす効果が期待できる。

鉄分

  • ほうれん草の約2倍含まれている。
  • 貧血の予防効果が期待できる。

 

はと麦茶

ヨクイニン

  • はと麦の殻を取り除いた種の部分は「ヨクイニン」と呼ばれ、生薬やイボ治療の薬としても有名。
  • 利尿作用があり、体内の余分な老廃物を排出する効果が期待できる。
  • むくみ解消、肌荒れの改善にも効果が期待できる。

コイクセノライド

  • 肌の新陳代謝を促す効果が期待できる。
  • 抗腫瘍作用があるのでガン細胞の増殖を抑える効果が期待できる。

食物繊維

  • 便秘を解消する効果が期待できる。

※妊娠中の方は飲み過ぎ注意。1日500mlくらいまでにしておくのがよい。

 

よもぎ茶

血行促進

  • 冷え性改善の効果が期待できる。

カリウム

  • 利尿作用によりむくみを解消する効果が期待できる。

クロロフィル

  • 腸内に溜まった有害物質をかき集めて排出するので、解毒効果が期待できる。
  • 抗菌・抗ウイルス作用に優れていて風邪やインフルエンザ予防に効果が期待できる。

体内の余分な脂肪を減少させる効果が期待できる

ミネラル、ビタミン、鉄分を多く含む

 

お茶で体の毒素を出すと体重が減る

あなたが体内に溜め込んでしまった毒素は肝臓で分解され、便や尿、汗等で排出されます。

その割合は便75%、尿20%、汗3%で便から排出される割合がとても多いのです。

毎日を健康に過ごすためにも、いかに排便が大切かわかりますよね?

 

一般的な成人で、腸内には3 kgから4 kgの便が溜まっていると言われています。

ですから「排便」を促すお茶を飲んで溜まっている便を排出するだけで、単純計算すると3 kgから4 kg体重が減るということになります。

「排便」がデトックスの鍵ですので、あなたも毎日お茶を飲み続けてデトックスしましょう。

 

 

まとめ

お茶にはたくさんの種類がありますが、効能を知った上で自分にあったお茶を選ぶことの大切さを分かって頂けたと思います。

 

  • 基礎代謝をアップして疲れにくい体を手に入れる
  • 便秘を改善して体の毒素を排出する
  • むくみを解消する
  • 新陳代謝を活性化し美肌になる

 

 

これら全てがお茶を飲むことで得られる効果ですが、さらに記事内で紹介したお茶には様々な嬉しい効果があります。

この記事が毎日の水分補給を見直して、あなたがより健康になるきっかけになれば幸いです。

 

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