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汗かきを治す方法って女性なら常識?知らなかったら後悔しますよ!

 2016/12/24 ボディケア 健康
この記事は約 10 分で読めます。 691 Views

みんなは涼しそうな顔をしているのに、1人だけ汗をかいているととても恥ずかしいですね。

汗かきさんあるあるです。

何より拭いても拭いても収まらない汗は、本人が一番不快です。

グレーなど汗染みが目立つ色のTシャツなんて、夏場は絶対着られないですよね。

そんな、汗かきが気になっているあなた、汗かきは体質だからと諦めていませんか?

工夫次第で汗かきが良くなる事もあるんです。

こちらの記事もおススメです。

水分控えても汗かきは治らない?

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汗は、体の水分なのだから水を控えれば良いと思っている人が多いんじゃないでしょうか。

確かに水を飲みすぎると汗をかく量も増える場合もありますが、汗は体温調整のために出て来ることがほとんどです。

水分をとっていなくても暑ければ汗をかいてしまいます。

緊張して喉がカラカラなのに額からは冷や汗……なんて経験があるんじゃないでしょうか。

このように水分が足りていないのに汗をかく事というのもあるものです。

汗かきの原因は人それぞれ

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人はなぜ汗をかくのか、ですが、先程「体温調整」と言いました。

ほとんどの場合がそうですね。

夏になると汗をかくのはそのためです。

その他、緊張すると汗をかく人、これは交感神経のバグのようなものです。

敏感になりすぎた神経が、汗をかかせる交感神経を刺激して発汗してしまうのです。

この他、肥満による汗や、発汗作用がある食べ物が原因である事もあります。

汗かきを治す方法は?

人や場合によって様々に出てくる汗、汗かきを治すにはその原因にあった緩和方法や対策があります。

今から、その方法をひとつずつ見ていきましょう。

汗かきは漢方で改善する場合も

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漢方薬を飲む事で汗かきを治す事が出来るのですが、そのためには原因をハッキリさせなければいけません。

やみくもに汗かきに効くからという理由では、原因の対策にはなりません。

あなたの汗が緊張から出る汗なのか、はたまた肥満によるものなのか、それとも自律神経に何か問題があるのか。

まずはそこをハッキリさせてから漢方薬局に相談に行くことをおすすめします。

汗かきを治すツボもある

ツボは意外と即効性があるので、原因に合ったツボを押さえる事でスッと汗がひくこともあります。手軽に押せるので試してみてはいかがでしょうか。

 

・後谿(こけい)

手のひらを見て手の縁の、小指の下のあたりに骨があります。

その下にあるのがこのツボです。

神経を落ち着かせる働きがあるので、神経性の発汗の予防に効果があります。肩こりのリモコンツボとも言われます。

 

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・陰郄(いんげき)

こちらは手首にあるツボです。

手のひらを上にして、小指側の手の縁から指一本分くらい下の場所を刺激してあげます。

こちらは心臓のドキドキを鎮める働きがあるので緊張から汗をかく人はお試しください。

 

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・労宮(ろうきゅう)

手のひらのちょうど中央のくぼんだ所にあるツボです。自律神経の働きを整えてくれます。

 

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・復溜(ふくゆ)

足首の上にあるツボです。

内側のくるぶしから指2本上にあがった所にあります。

ストレスを抑えてくれるツボなので、すぐに頭に血が登って汗をかくという人はお試しください。

 

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・大包(だいほう)

わきのしたにあるツボです。反射を利用して汗をとめる事が出来るツボです。

 

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汗かきは薬で改善する

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多汗症など病気として治療法がある物は、皮膚科に行くと薬を処方してもらえます。

緊張すると手のひらや足の裏から大量に汗が出るという人は多汗症の疑いがありますので、一度皮膚科に受診してみてはいかがでしょうか。

 

舞妓さんから学ぶ汗かき対策

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舞妓さんは、熱い夏でもしっかりと和服を着込んで涼しそうに歩いています。

彼女たちは白塗りのお化粧が崩れないように、反射を利用した汗かき対策をしています。詳しくは体のパーツ別の汗かきを治す方法でご紹介します。

体温調整は薄着から

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汗をかく原因として、体温調節がうまく出来ていない事もあります。

真冬など外が寒いので温かい物を着たのは良いけれど、温かい室内では汗をかいてしまう、などの例です。

服装による汗は、薄着の重ね着をして、着たり脱いだりする事でこまめな体温調整が出来るようにしましょう。

また、夏場は通気性の良い素材を選ぶ事で、汗を抑えられる事もあります。

洋服を購入する時に、注意してみると良いですね。

気にすると汗がでる精神的な汗かき

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自宅でリラックスしている時は良いけれど、人前に出たりすると異様に汗をかいてしまうのは精神的な汗かきさんの特徴です。

このように、汗は精神的な原因でも出てくるので深呼吸をしたり、人前でもあがらないようなトレーニングをする事も汗かきの対策になる事もあります。

 

自律神経からの汗かき

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精神的な汗かきにも関係あるのですが、自律神経が過敏になりすぎて多汗になってしまう事も珍しくありません。

これは、過敏になりすぎた交感神経が暴走するためです。

このような自覚がある人は、何ごともゆっくり落ち着いて行動する事を心がけると、効果があります。

深呼吸をしたり、目をつぶったりと心を鎮める事で交感神経の高ぶりを抑え、汗の予防につながります。

ホルモンバランスの崩れも原因

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これは女性に限った事なのですが、ある年頃になると更年期障害というものがおこります。

このせいで、カーッと急に頭に血が登ってのぼせたり汗をかいたりします。

これは女性ホルモンが減少して男性ホルモンが増える事に起因します。

汗腺の衰え

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人には汗腺という汗を出す線があります。

エアコンの効いた部屋にいつもいたりすると、夏でも汗をあまりかかなくなります。汗をかかなくなる事により、汗腺が衰えてきます。

このため、自然に汗を出す機能がうまく働かなくなり、変な汗をかくようになるのです。

こういった自覚がある人は、衰えてしまった汗腺を鍛える、簡単なトレーニングがありますので実行してみてください。

・熱めの足湯をする(43度で15分が目安)

・ぬるめのお風呂にゆったりと浸かる(36度で15分が目安)

・汗を自然にかく(クーラーを控える)

足湯の時に手も一緒にお湯につけると、効果がアップしますのでお試しください。

 

肉を食べると汗をかく?

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お笑いコンビさまぁ~ずの大竹さんは、寒くなったなと思うとおにぎりを食べるそうです。

おにぎりに限らず、物を食べると体温があがるのを感じる人は多いのではないでしょうか。

食物を消化する時、体内でエネルギーに変換されます。

この時熱が出て体温が上がるのですが、肉類は特に多くの熱を発します。これが肉を食べると汗が出る原因です。

 

辛い食べ物は汗かきには注意する食品

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辛いものや酸味の強い物を食べると、鼻の頭や額に汗をかくのは「味覚性発汗」と言って人間の反射のようなものです。どうしても出てしまう汗なので、その汗もかきたくないひとは辛いものは人前では食べないなどの工夫が必要です。

 

身体のパーツ別 汗かきを治す方法

それでは、ここからは体のパーツごとの汗かきのお悩みを改善する方法をご紹介します。

顔の汗や背中の汗など、特定の場所の汗にお悩みの人の参考にしていただければ幸いです。

 

首から上の汗かきは首を冷やす

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顔や頭など首から上の汗を止めるには、首の後ろを冷やすと良いでしょう。冷やす物がない、または人前で冷やすのは恥ずかしいという人は、別の方法もあるので次でご紹介します。

 

半側発汗で汗かきを予防

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舞妓さんが行っている顔に汗をかかない方法として半側発汗というものがあります。

これは、胸から5cmほど上を圧迫する事で、上半身の汗を抑えて、反対に下半身に汗をかくようにするという体の仕組みです。

即効性があるようなので、顔に汗をかいたときに、自分には効果があるのか試してみてはいかがでしょうか。

 

背中の汗かきは体からのSOSかも

背中に汗をかく人は、体温調整がうまくいっていない可能性があります。(たとえばエアコンにあたりすぎなど)

隠れ肥満、運動不足で汗腺の働きが衰えている事もあるので、運動を心がけるのも手です。

手足の汗かきは病気の可能性も

手に異常に汗をかく「手掌(しゅしょう)多汗症」と、足の裏だけに起こる「足蹠(そくせき)多汗症」という病気があります。

両方一緒に起こる事もあります。

汗をかいて恥ずかしいとか、汗を止めたいと思うと余計に汗をかいてしまう事も多いのでは。

緊張しないように心がけ、ひどい場合は医師に相談しましょう。

汗かき対策にひんやりグッズと使い方

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冷やしたペットボトルや冷却ジェル、ミニ扇風機など手軽に体をひやせるグッズがあります。

そんなグッズを利用した冷やし方と、自作できる制汗グッズを見ていきましょう。

汗かきさんはここを冷やそう

体が暑くて汗をかいていると自覚がある場合はここを冷やしてみてください。

 

  • 首のうしろ
  • 左鎖骨下
  • 足の付け根内側(下着のラインあたり)

 

そこには、太いリンパが通っているのでリンパ液を冷やす事により、体全体を早く効率的に冷やす事ができます。

制汗グッズは自作できる【汗かきに朗報】

ドラッグストアなどでも見かける制汗グッズ。

服にシュッとスプレーすると涼しく感じたりする物がありますね。

ハッカ油と精製水、無水エタノールなどを組み合わせて自作する事が出来ます。

この他、制汗ではありませんが、薬局で売っているミョウバンには昔から汗の匂いを抑える作用もありますので、工夫次第では制汗デオドラント剤も手作りする事が出来ます。

汗かきさん御用達!市販の制汗剤

市販の制汗剤では、塩化アルミニウム液を使用しているものを選ぶと高い制汗効果があると言われています。

しかし、この塩化アルミニウム液は効果が高いため塗りすぎると逆に汗をかけなくなってしまってめまいやのぼせなど体調を崩してしまうので注意しながらご利用ください。

顔の他にワキガの名医も紹介!汗かきの悩みにおすすめの病院5選

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多汗症、ワキガ治療などで有名な医師や病院を5つピックアップしてみました。

汗かきは、皮膚科の受診が基本ですが「自分は多汗症なのではないだろうか」という疑いがあるひとは、受診医の参考にしていただければと思います。

 

・名古屋第二赤十字病院 吉岡 洋医師 専門は手掌多汗症、肺がん外科治療、自然気胸

・愛知医科大学病院 玉田康彦医師

・東京医科歯科大学病院 横関博雄医師

・稲葉クリニック 皮膚科・形成外科 多汗症、ワキガの外科的手術も

・五味クリニック ワキガ、多汗症

まとめ

いかがでしたでしょうか?汗かきは、本人も周りからも気になる現象ですね。

汗かきが治れば今までできなかったおしゃれも思い切り楽しめそうですね。汗かきの人のために少しでも参考になれれば幸いです。

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