太りたい人のためのサプリ6選!痩せの原因を知って健康的に太ろう

ボディケア

「痩せすぎだから、ふっくらとした女性らしい体型に憧れる!」

「太りたくてたくさん食べてもガリガリのまま・・・」

そんな悩みを持っているのは、実はあなただけではありません。

 

でも「太りたいのに太れない」という悩みは嫌味に取られてしまいがちなので、なかなか人に話すことができませんよね。

それに、痩せたい人のためのダイエットサプリは世の中にたくさんありますが、「痩せている人が太るためのサプリ」は、存在していませんでした。

 

しかし最近になって「痩せている人がなぜ太ることができないのか」という理由が解明され、「太るサプリ」というものも見かけるようになってきたのです。

 

今回は、太りたくても太れない原因や改善方法、太るサプリのランキングまで徹底的にまとめてみました。

健康的に太りたい人、必見です。

 

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太りたいのに太れない原因

そもそも「太りたいのに太れない」のはどのようなことが原因なのでしょうか?

 

消化吸収がきちんとできていない

太りたくても太れない人のほとんどは、消化吸収がうまくできていないことが原因です。

食べたものの栄養をきちんと吸収できていないので太れないのです。

 

消化吸収がうまくできない理由については

 

  • 歯並びが悪かったり噛む回数が少なかったりして、食べ物が大きいまま胃に運ばれてしまう
  • 遺伝的に栄養の吸収率が悪い
  • 胃腸が弱い
  • 胃下垂

 

などが挙げられます。

 

代謝が良すぎる

基礎代謝(何もしていなくても生命維持のために使われるカロリー)が高い人は太りにくいです。

他の人と同じカロリーを摂取していても太ることができません。

 

栄養不足

人間の活動エネルギーの源は食べ物です。

だから食事の量が足りない場合は身になるだけの栄養を体が吸収できず、痩せてしまいます。

消化吸収がきちんとできていない場合も栄養不足になってしまいますが、そもそも食事の栄養バランスが偏っていたり、食事の量が少なかったりしても栄養が足りないので太れません。

 

睡眠不足

人は寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されます。

このホルモンは体の新陳代謝をアップさせ、古い細胞から新しい細胞への生まれ変わりを促す働きがあります。

 

成長ホルモンがしっかり分泌されている人は健康的な体つきをしています。

しかし成長ホルモンが足りないと極端に太っていたり、痩せていたりと不健康な体つきになってしまうことがあるのです。

 

ストレス

人の体は自律神経により生命活動を行っており、交感神経は緊張時に、副交感神経はリラックス時に優位に働くようになっています。

ストレスがたまると脳や体が常に緊張し、交感神経が優位な状態が続いてしまうんです。

食べ物の消化吸収は副交感神経が動かしています。

そのため交感神経が優位な状態が続くと食べても栄養を吸収しづらくなってしまうのです。

 

病気

「睡眠や栄養に気をつけていても太れない」または「体に不調を感じる」等の症状がある場合は、何らかの病気が原因で太れないのかもしれません。

 

例えば糖尿病やガン、バセドウ病、胃潰瘍などの症状でも太ることが難しくなってしまいます。

 

バセドウ病とは?

喉仏の下方と胸骨の上端の間、首の前面部分に存在する甲状腺という部分の働きが活発になり、甲状腺ホルモンが通常より過剰に分泌され、様々な症状を引き起こす自己免疫疾患のことです。

甲状腺疾患の中でも特に多く、20~30代の若い女性に多いとされています。

引用:いしゃまち

 

太るサプリで太ることができる理由

健康的に太りたい人の救世主とも言える「太るサプリ」。

なぜ、太るサプリを飲むと太ることができるのでしょうか?

 

太るサプリの役割や成分

「太るサプリ」とは言うものの、実際は多くのカロリーを含んでいるわけではありません。

基本的には「消化吸収をサポートしてくれる成分が配合されているサプリ」のことを「太るサプリ」と呼ぶのです。

 

サプリごとに配合されている成分は違いますが、主な成分は以下のとおりです。

 

  • 消化酵素

消化に使われる酵素のことで、もともと人間の体にもあります。

しかし、体にある分だけでは十分だとは言えませんし、特に太れない人は消化酵素の数が少ない可能性もあります。

 

消化酵素には様々な種類があります。

太るサプリの主成分である消化酵素は

「アミラーゼ」

「ヘパリーゼ」

「プロテアーゼ」

 

などです。

 

  • 亜鉛

亜鉛は、消化吸収を行うために重要な酵素の働きをサポートする成分です。

体重が増えにくい人は亜鉛の吸収率が悪い傾向があります

亜鉛をしっかり吸収できていないから酵素が働かず、結果として太ることができなくなってしまうのです。

 

もともと亜鉛は吸収率が悪い成分である上に、食品に含まれている亜鉛は量が少ないのでサプリで効率よく取るのがオススメです。

 

  • 酵母

人間の体内に存在している酵母は、消化吸収に欠かせない酵素を生み出すという重要な役割を担っています。

また、酵母には腸内環境を良くする働きもあるので、栄養を消化吸収しやすくなるのです。

 

  • 必須アミノ酸

人が生きていくために摂取しなくてはいけないアミノ酸は9種類あり、まとめて「必須アミノ酸」と呼ばれています。

必須アミノ酸

・ロイシン   ・イソロイシン   ・リシン

・トレオニン  ・トリプトファン  ・バリン

・ヒスチジン  ・メチオニン    ・フェニルアラニン

 

必須アミノ酸の中でも特にバリン・ロイシン・イソロイシンには筋肉の合成を促す働きや、筋肉の分解を抑制する働きがあります。

筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉量を増やすことで効率よく体重を増やせます。

 

サプリを飲むだけでは太れない

「太るサプリ」と呼ばれてはいるものの、ただサプリを飲むだけでいいというものではありません。

 

サプリは「太りにくい体質を改善するもの」であり、あくまで太るためのサポートをしてくれる存在と考えてください。

サプリを飲んで吸収率を良くすることで、食べた物の栄養を無駄なく吸収できるようになり、結果として体重が増えるのです。

 

プロテインでは太れない

「プロテインを飲むと太ることができる」と思っている方もいるかもしれませんが、それは誤解です。

プロテインはタンパク質なので、プロテインを飲んだ上で筋トレをしないと筋肉はつきません

また、プロテインはカロリーがとても低いため、効率よく太るのにはじつは向いてません。

 

太るサプリの副作用について

「太るサプリ」と聞くとなんだか怪しい感じがして、副作用が心配になってしまう人もいるでしょう。

しかし、太るサプリは「健康食品」という位置づけであり、薬ではないので化学作用で体調に異変が起こるなどという心配はありません。

 

※ただし、サプリに含まれている成分が体質に合わないことはあり得ます。

特に注意したいのは、食品アレルギーを引き起こす対象になる原材料がないかどうかですね。

 

太りたい人のためのサプリ6選

太りたい人にオススメのサプリをまとめてみました。

成分や価格などそれぞれに違いますので、自分に合いそうなサプリを選ぶ際の参考にしてくださいね。

 

プルエル


出典:プルエル オンラインショップ

消化吸収を助ける7つの消化酵素(アミラーゼ、プロテアーゼ、ラクターゼ、マルターゼ、リパーゼ、スクラーゼ)

・体内環境を内側からサポートしてくれる7つの和漢(ウイキョウ、チョウジ、アカメガシワ、桂皮、生姜、カンゾウ、金時生姜)

筋肉を増やす効果のある必須アミノ酸(バリン・ロイシン・イソロイシン)

酵素をサポートする酵母亜鉛

・体重増加の大敵であるストレスに効果のあるGABA

が配合されており、健康的に太るためのサポートをしてくれるサプリです。

価格

単品購入だと90粒入り(約1ヶ月分)で税込み5,980円+送料500円です。2本セットだと送料が無料になり、3本セットだと送料無料&1,000円オフになります。

 

 

ドクターフトレマックス


出典:ふるさと和漢堂

高プロテイン&高カロリーで体重を増やすという発想のサプリです。

微細化したプロテインと炭水化物を配合しているので吸収力が高く、一般的なプロテインでは吸収できないという人でも効率よく体重を増やすことができます。

 

他にもこれらの成分を配合しています。

・吸収力を更に高める黒胡椒抽出物バイオペリン

・食欲を促す国産生姜

・胃腸の働きをサポートする乳酸菌

・ストレスに効果のあるカカオポリフェノール・GABA

価格
30包入り(約1ヶ月分)で税抜き11,800円とかなり高額なサプリですが、自動お届けコースであれば税抜き7,680円とお得な価格で購入できます。

 

プッチェ


出典:株式会社レオナビューティー

プッチェは「酵素は逆に痩せてしまう」という考えで開発されたので酵素は入っていません。

代わりに血糖値を高くしてくれる成分であるマルトデキストリンを配合しています。

血糖値を適度に高くしたタイミングで炭水化物・脂質を同時に取ることで、太ることができるというサプリです。

 

他にも、体内で効率よく吸収されて脂肪として蓄積されやすい中鎖脂肪酸も配合しているので、健康的に太ることができます。

 

ツルンとしたペースト状なので、そのまま食べてもいいですし、牛乳やヨーグルトと混ぜても美味しいですよ。

価格

通常価格は30包入り(約1ヶ月分)で税抜き8,890円。

定期コースであれば初回は税抜き5,334円、2回目以降は税抜き4,445円になります。

 

ファティーボ


出典:株式会社Life Leaf

太れない人は、栄養の吸収をブロックしてしまう細菌が腸内に住んでいることがアメリカの研究で明らかになっています。

ファティーボはその痩せ菌を酵素で押さえ込んでしまおうという発想のサプリです。

 

他にも

・酵素を活性化させるビタミン・ミネラルが豊富なスピルリナ

・冷えの解消に効果的な乾燥生姜

・腸内環境を整える乳酸菌・オリゴ糖・ビフィズス菌

なども配合しており、酵素の働きを徹底的にサポートする体内環境を作ることができます。

価格

単品だと180粒入り(約1ヶ月分)が税抜き7,000円+送料500円。

3ヶ月コースだと10%オフ、6ヶ月コースだと30%オフ、9ヶ月コースだと50%オフとなります。

 

プランプ


出典:レスカラボ オンラインショップ

食べ物の「消化」にスポットを当てているサプリです。

胃腸の弱さは溶解力の弱さだという考えのもと、7種類の溶解酵素とハーブで食べ物をしっかりと溶解できる環境づくりを目指します。

 

他にも

・吸収力をサポートするバイオペリン

・食欲を促す2種類の酵素

・栄養バランスの偏りを補うビタミン・ミネラル・必須アミノ酸

などを配合しています。

価格

定価は90粒入り(約1ヶ月分)税抜き5,980円。

定期便であれば初回は税抜き2,980円、2回目以降は税抜き3,980円で購入できます。

 

ウェイトナチュラ+


出典:なちゅら本舗

「食べても太ることができないのは消化酵素が足りていないことが原因」と考えから、

 

7種類の消化酵素
・プロテアーゼ   ・マルターゼ   ・アミラーゼ・ラクターゼ    ・セルラーゼ   ・リパーゼ   ・スクラーゼ

 

を配合したサプリです。

 

他には

・体を温めてめぐりを良くする3種の和漢(人参・陳皮・生姜)

消化吸収にも役立つ11種類のマルチビタミン

などを配合しています。

 

価格

単品購入だと60粒入り(約1ヶ月分)税抜き3,980円。

定期購入だと2個セットで税抜き4,980円とかなりお得な価格で購入できます。

 

太るサプリの効果的な飲み方

太るサプリを飲むタイミングについて

太るサプリはそのタイプごとに飲むのにオススメのタイミングがあります。

まず、「栄養を補給して太らせるタイプ」は基本的にはいつ飲んでもOKです。

ただし、食事の前に飲んでしまうと水やサプリでお腹が膨らんで食事の量が減ってしまうこともあるので、できれば食前は避けてください。

 

栄養補給(消化吸収)をサポートするタイプ」は、空腹時に摂取することで消化酵素の働きが活発になるので食事の15~30分前に飲むと良いでしょう。

 

毎日続けて飲む

「太るサプリ」は飲んだらすぐに体重が増える魔法の薬ではありません。

太りやすい体質へと改善するためには、サプリを毎日きちんと飲み続けて酵素を体内にしっかりと定着させなくては意味がないのです。

最低でも1ヶ月~3ヶ月程度は継続するようにしましょう。

 

太りたい人がサプリと合わせて実践すべきこと

 

食事回数を増やす

太りたいのに太れない人の中には、少食で一度にたくさん食べられないという人も多いと思います。

そんな人は一度の食事で無理にたくさん食べようと思わずに、食事の回数を増やすのがオススメです。

 

1日3回の栄養バランスが取れた食事にプラスして、午前と午後に1回ずつバナナやおにぎりなどを食べると良いでしょう。

そうすれば一食でたくさん食べなくても摂取カロリーを増やすことができるし、一度にたくさん消化をしなくて済むので胃腸に掛かる負担も軽くなるというメリットもあるんですよ。

 

糖分とタンパク質を取る

太るために取るべき栄養素は「糖分」と「タンパク質」です。

 

糖分はまずエネルギー源になりますが、余った分が皮下脂肪になるので太ることができるのです。

タンパク質は骨や筋肉、血液などの材料になります。

健康的に太るためには脂肪だけではなく骨や筋肉も増やす必要があるので、タンパク質も積極的に取るようにしましょう。

 

ただし、糖分とタンパク質だけを取っていれば良いというわけではありません。

他の栄養素も大切なので、栄養バランスを心がけた上で糖分とタンパク質を多めに取るようにすると良いでしょう。

 

適度な運動をする

「運動なんてしたら太れないんじゃないの?」と思うかもしれませんが、軽い運動であれば太るのに効果があります。

適度な運動は成長ホルモンの分泌を促したり、睡眠の質を高くしたりといった効果があるからです。

また、運動をするとお腹が空いて食事の吸収が良くなりますよ。

 

まとめ

いかがでしたか?

サプリを飲むことと合わせて生活習慣の見直しも心がけ、健康的な女性らしいスタイルを目指してくださいね。

 

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