脂漏性皮膚炎の頭皮に悩む女性に確実に治すための3つの対策

ヘアケア
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頭皮が痒い

最近フケが増えた

なんだか抜け毛が多い…

こんな悩みをお持ちなら、あなたの頭は脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)かもしれません。

 

脂漏性と聞くと「ベタベタ」「脂っぽい」イメージで男性に多い事のように思いがちですが、そうではありません。

実は女性ならではの理由で、この脂漏性皮膚炎になってしまうのです。

 

しかも、脂漏性皮膚炎はそのまま放置していると、どんどん重症になってしまいます。

でも、きちんと対策すれば必ず治るんです。

 

ここに厳選した脂漏性皮膚炎の改善方法をご紹介しますので、重症になる前に健やかな頭皮を取り戻しましょう!

 

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頭皮の脂漏性皮膚炎の症状の特徴

脂漏性皮膚炎のチェック

まずは、脂漏性皮膚炎かどうかのチェックをしてみましょう。

□ フケの量が多い
□ 頭がかゆい
□ 頭皮がベタついている
□ 頭皮が臭う
□ 頭皮が赤い
□ 頭皮がヒリヒリ痛い
□ 抜け毛が多くなった

このうち、3つ以上当てはまる方は脂漏性皮膚炎の可能性が非常に高いですよ。

 

女性が脂漏性皮膚炎になる原因

冒頭で「女性ならではの理由でこの脂漏性皮膚炎になってしまう」とお話ししましたね。

もちろん男性で脂漏性皮膚炎に悩む方も多いですが、女性には女性特有の脂漏性皮膚炎になりやすいメカニズムがあるのです。

 

ホルモンバランスの乱れ(皮脂の過剰分泌)

生理周期ごとに繰り返される女性ホルモンの分泌量の変化が、脂漏性皮膚炎を引き起こす原因のひとつです。

 

黄体ホルモンの分泌が増加する時期は、身体に水分や脂肪を蓄えようとして皮脂の分泌量が多くなります。

その後、黄体ホルモンが減少する時期を過ぎると今度は卵胞ホルモンが優位になり、血行が良くなって皮脂の分泌も盛んな時期に入ります。

 

なんだか皮脂を分泌してばかりのようですが、問題はこのバランスが崩れがちだという事です。

 

ホルモンバランスが良好なら皮脂の分泌も適量の範囲なのですが、日常生活はホルモンバランスを崩す原因となることがたくさんではありませんか?

  • 心配事や悩み
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 暑さ寒さ

これらの要因でホルモンバランスは乱れ、結果として皮脂の過剰分泌につながってしまうのです。

 

マラセチアという真菌(カビ)

過剰分泌した皮脂にマラセチア菌というカビが増殖し、そのせいで肌が炎症を起こす、これが「脂漏性皮膚炎」の正体です。

 

マラセチア菌は常在菌と言って、常に皮脂線や毛穴に住んでいるものなので、健康な時は問題ありません。

しかし、エサとなる皮脂が過剰に分泌するとマラセチア菌はあっという間に増殖してしまいます。

その増殖した菌が皮脂を分解するときに出す代謝産物が、皮膚を刺激して炎症を引き起こす原因になります。

 

ということは、皮脂の過剰分泌を抑えることが予防と改善のカギとなりますね。

 

それに、自分の頭皮でカビが増殖しているなんて、ちょっとイヤですよね…

これは、今すぐにでも何とかしたいです!!

 

 

脂漏性皮膚炎予防と改善に効果的なシャンプー

脂漏性皮膚炎になると、生活にも色々と支障が出てきます。

  • 頭皮の痛みや赤みが気になって好きなヘアスタイルにも出来ない
  • おしゃれしたい日でもフケが気になって黒っぽい服を避けざるを得ない
  • 臭いを気にすると人に会うのが億劫になる
  • 家に居ても頭がかゆくて穏やかな気持ちでは過ごせない

 

これ以上症状を進行させないために、今日からでも改善に取り掛かりましょう。

まず第一の対策はシャンプーです。

 

脂漏性皮膚炎に効果的なシャンプーの選び方

脂漏性皮膚炎に対する効果で選ぶなら、シャンプーは頭皮の皮脂を適度に保つことが大切です。

皮脂が残りすぎていてはダメですが、皮脂を根こそぎ取ってしまうのもダメなんです。

なぜなら必要な皮脂まで除去してしまうと、頭皮が乾燥し更なる分泌を促してしまうからです。

 

洗浄力がマイルドで毎日使用しても頭皮の負担になりにくいものが理想なので、石油系界面活性剤を使っていないものやアミノ酸シャンプーなどを選びましょう。

 

さらに、菌の増殖を抑えるために抗菌作用のあるシャンプーだとより効果的です。

 

脂漏性皮膚炎対策におすすめの市販シャンプー10選

脂漏性皮膚炎の予防と改善に有効なシャンプーとしてよく知られているものや、実際に使って改善したという口コミの多いものを紹介します。

あなたの頭皮の状態と、シャンプーの効果を照らし合わせて選んでみてください。

 

KADASON(カダソン)

  • 皮膚科専門医が監修した脂漏性皮膚炎専門のシャンプー
  • 実際に脂漏性皮膚炎と診断された方はまず使うべき

 

価格(税込)【通常購入】

1本 3,218円(送料別)

3本(+1本) 9,655円

【2本ずつ定期購入】

2本 5,150円

※いつでも解約・休止は自由

容量250ml
タイプアミノ酸系

 

脂漏性皮膚炎専用の薬用スカルプシャンプーとして、もっとも効果があるとされています。

特に「かゆみ」に効果的で、逆にアトピー性皮膚炎の方は使わないほうがいいでしょう。

 

界面活性剤不使用で、天然成分でできているのでそのまま洗顔もできるというお肌にも優しいシャンプーです。

 

公式サイトでは実際に使用された方の口コミもチェックできますよ。

 

ニナゾルシャンプー

  • 脂漏性皮膚炎の他、薄毛の原因となる男性ホルモンを抑制する効果
  • 女性でも使えるが、成分が強いため男性向き
価格1,500円前後

(個人輸入代行商品のため)

容量100ml
タイプケトコナゾール配合

 

脂漏性皮膚炎の完治を目指す人におすすめしたいもう一つのシャンプーがこちらです。

海外からの輸入ですが、国内では配合されないケトコナゾールという成分で「20年来の脂漏性皮膚炎が完治した」などの口コミが多数

 

諦めかけてた人にこそ使って欲しいシャンプーです。

 

 

 

monari(モナリ)

  • プロの発毛診断士が開発に参加
  • 楽天ランキングで5冠

 

価格(税込)4,860円
容量350ml
タイプノンシリコン

 

こちらのシャンプーは発毛サロンが開発したもので、やはり男性向けのシャンプーという印象ですね。

症状としては「薄毛」の悩みが強い人に試して欲しいシャンプーと言えます。

 

 

セラピエ(serapie) 薬用スキンケアシャンプー

出典:Amazon

マラセチア菌の増殖を抑える抗真菌成分が入ったシャンプーです。

特にフケ・かゆみに効果的とされています。

 

 

コラージュフルフルネクストシャンプー

出典:Amazon

 

抗真菌(抗カビ)成分ミコナゾール硝酸塩と抗酸化・殺菌成分オクトピロックスが、フケの原因菌の増殖を抑えてくれるので、フケ・かゆみを効果的に防ぎます。

また、頭皮の汗臭さにも効果的なシャンプーです。

 

 

バルガス薬用シャンプー

出典:Amazon

抗炎症成分(グリチルリチン酸ジカリウム)配合で皮膚の炎症を抑えて、カビの原因菌を殺菌する効果も期待できます。

シリコン配合なので洗いあがりはギシギシしませんが、専用のリンスと併せて使うことで皮脂の酸化を防いで細菌の増殖を抑える効果がより期待できるでしょう。

 

 

メディクイックH

出典:Amazon

原因菌の増殖を抑える抗真菌成分と、かゆみの原因となる炎症を抑える抗炎症成分をW配合したシャンプーで、実際に脂漏性皮膚炎が改善したという口コミもあります。

コンディショニング成分も配合しているので、これ1本でヘアケアが完了するお手軽さも嬉しいですね。

 

 

プレミアムブラックシャンプー

出典:Amazon

このシャンプーは髪を洗ったあと、そのまま3分パックをするという使い方なのでコンディショナーが不要とされています。

男性用のシャンプーですが、頭皮の汚れに悩む女性にはおすすめです。

 

 

頭皮をあらうせっけんシャンプー

出典:Amazon

無添加せっけんの専門メーカーが発売しているスカルプケアシャンプーです。

天然由来の成分のみで、ノンシリコンタイプのシャンプーになので洗った後はリンスも忘れずに。

脂っぽい頭皮には、脱脂能力が優れている弱アルカリ性の中和作用が効果的ですよ。

 

 

PRO TEC(プロテク) 頭皮ストレッチ シャンプー

出典:Amazon

このシャンプーは硬い頭皮をやわらかくするという特徴を持っています。

皮脂を洗い流すのはもちろん、角質層にうるおいを与え頭皮が柔らかくなると毛が生えやすくなるという効果も期待できます。

 

 

脂漏性皮膚炎を改善するシャンプーの方法と注意点

  • シャンプーの手順
  • シャンプー時の注意点

症状の改善が期待できる高いシャンプ―を使っても、使い方が間違っていては意味がありません。

正しい手順と注意点についても理解しておきましょう。

 

シャンプーの手順

①ブラッシング

まず、髪を濡らす前に丁寧にブラッシングしてください。

髪の毛のもつれをほどくと同時にホコリなどを取り除けます。

 

②予備洗い

お湯で髪と頭皮を濡らします。

しつこく洗う必要はありませんが、お湯をかけただけでは地肌は全然濡れていない事もよくあるので気を付けてください。

予備洗いでほとんどの汚れが落とせると言われるほど大事な工程です。

 

③シャンプー

シャンプーを適量取り、手の平で泡立ててから頭皮につけます。

シャンプーを頭皮につけてからで泡立てるのではなく、最初に手の平で泡立てるのがポイントです。

 

優しく丁寧に、指の腹で頭皮をマッサージするように洗っていきましょう。

 

④シャンプーのすすぎ

丁寧に洗い流します。

すすぎ残しがあると頭皮に負担がかかりますから、すすぎはシャンプーの2倍の時間を目安に丁寧に洗い流します。

 

⑤リンス・コンディショナー

髪の表面をコーティングして保湿するものなので、頭皮にはあまりつかないように心がけた方がよいですね。

 

⑥リンス・コンディショナーのすすぎ

リンス・コンディショナーを流します。

 

⑦タオルドライ

タオルドライは、ドライヤーの熱から頭皮を守るのにとても有効です。

清潔で吸水性の良いタオルを使い、頭皮の水分を吸い取らせるイメージで。

 

 

⑧ドライヤー

髪の根本からきちんと乾かしましょう。

頭皮を引っかいたり、ゴシゴシこすったりしないように気を付けてください。

 

ドライヤーは髪から20cm離し、低温の風を当てるようにします。

最後に毛先の方を乾かして終了です。

 

シャンプー時の注意点

 

  • 熱湯で洗わない
    シャワー温度は35~36度が理想。
  • 頭皮を強くこすらない
    爪を立てないように、指の腹で優しくマッサージする。
  • 洗髪後はきちんと乾かす
    生乾きの状態ほど雑菌が繁殖します。
  • ドライヤーの熱風に注意
    かなりの高温なので当て続けると頭皮も乾燥し傷みます。
    冷風だけでは無理でも、温風と冷風を切り替えて交互に使ったりドライヤーを遠ざけるなど工夫して頭皮に負担をかけないように。

 

正しいシャンプー方法で、早く健やかな頭皮を取り戻すために少しだけ頑張りましょう。

 

 

自分でできる脂漏性皮膚炎のケア

  • 脂漏性皮膚炎に効果的な市販薬
  • 食生活
  • ホルモンバランス

シャンプー以外にも、脂漏性皮膚炎を改善するために出来る事はあります。

「なかなか皮膚科を受診する時間がない」「まだ受診の必要があるのかどうか迷っている」などの人は、第二の対策として以下のケアをしてみてはいかがでしょうか。

 

脂漏性皮膚炎に効果的な市販薬

現在、脂漏性皮膚炎専門の薬は市販されていませんが、頭皮のかゆみや炎症を抑えるものなら販売されています。

 

ヒカリズム

 

頭皮のケア専用の美容液です。

特に痒みに対する効果が期待できる医薬部外品で、アトピー性皮膚炎の人でも使える点がポイントです。

価格(税別)【通常購入】

8,000円(送料別)

【定期購入】

初回 1,980円

2回目以降 4,980円

※3回目受取り後は解約・休止OK

容量100ml

 

120日間返金保証付きなので、安心して試すことができますね。

ただし、モニターコースは毎月先着300名限定なのでご注意ください。

公式サイトでは実際にモニターで使用された方の口コミも見ることができますよ。

ヒカリズムの公式サイトはこちら

 

ムヒHD

出典:Amazon

 

ローションタイプの塗り薬です。

かゆみを止めると同時に、炎症を鎮め傷んだ皮膚の修復を助けてくれます。

ステロイド成分が含まれているので使用には注意して下さい。

 

 

フルコートf

出典:楽天市場

軟膏タイプの塗り薬で、かゆみの原因である頭皮の炎症を抑えます。

ただし、比較的強いステロイド剤なので長期連用は厳禁です。

 

 

新レスタミンコーワ軟膏

出典:Amazon

軟膏タイプの塗り薬です。

抗ヒスタミン外用薬で、ステロイド成分が入っていないので長期間使っても安心です。

 

 

小粒タウロミン

出典:Amazon

皮膚炎や鼻炎の症状を抑える効果がある飲み薬です。

副作用として強い眠気を催す場合があるので、頭皮のかゆみが睡眠を妨げるほどであればそれが楽になる事も期待できます。

ただし、乗り物や機械類の運転の前には服用できません。

 

 

 

市販薬でケアする場合は、価格だけで決めずに自分の症状に合っているかよく考えて選択してください。

また、これらは抗真菌薬ではなく頭皮の炎症やかゆみを鎮めるためのものです。

頭皮の状態が改善しているかどうか、使用中の経過にも細心の注意を払いましょう。

 

食生活

食事が皮脂量や肌の状態に与える影響はとても大きいです。

 

  • カルビ
  • マヨネーズ
  • マーガリン
  • バター
  • 落花生

 

これらの脂質の多い食品を食べすぎないように、揚げ物や炒め物も皮脂の分泌量を増加させるので出来れば避けたいです。

特に寝る前に脂質の多い食べ物を摂取すると吸収率が高まりますから気を付けましょう。

 

その他、香辛料や糖分、アルコールやコーヒーの摂りすぎも肌への刺激になるので要注意ですね。

 

積極的にとりたいのは、野菜や海藻類です。

特に緑黄色野菜に含まれるビタミンAやビタミンEは、肌の炎症を抑える働きがありますのでたくさん摂りましょう。

しじみやレバーもビタミン豊富なのでオススメです。

 

これらを食物繊維や炭水化物を含んでいる食品と一緒に摂れば、新陳代謝も活発になるので効果的です。

日々の食事からも、皮脂量をコントロールしてお肌の調子を整えましょう。

 

ホルモンバランス

ストレスや生活リズムの乱れがホルモンバランスを崩し、皮脂の過剰分泌を招くと上述しましたね。

適度な運動や趣味または心の休息を心掛けてストレスを溜めこまない工夫をしましょう。

 

睡眠もしっかりとってください。

睡眠不足は脂漏性皮膚炎の改善の効果を妨げてしまいます

 

特に、肌のターンオーバーが活発に行われる22時から2時の間はきちんと睡眠を取りましょう。

 

脂漏性皮膚炎を病院で治療

第三の対策は、やはり皮膚科受診です。

皮膚科受診をすると問診や視診の他にKOH検査という皮膚真菌検査もあり、これで原因菌が特定されればその後のケアも的確にできます。

 

さらにドラッグストアで購入することのできない脂漏性皮膚炎専門の薬を処方してもらえるのが大きなメリットと言えるでしょう。

ニゾラールクリームやニゾラールローションあるいはケトパミン外用スプレーなど、ケトコナゾールという成分の外用薬が多いようです。

 

外用薬のほかにビタミンB2・ビタミンB6が処方されることがあります。

やはり脂漏性皮膚炎の治療にはビタミン摂取の役割も大きいのですね。

 

まとめ

ストレス社会を生きる女性の中には、この脂漏性皮膚炎に悩む人がとても多いです。

脂漏性皮膚炎を治すには、皮脂の過剰分泌を抑え、増殖しているマラセチア菌を殺菌することが必要です。

 

記事内で紹介した「シャンプー」「その他のケア」「皮膚科受診」の3つの対策を実践し、一日も早く脂漏性皮膚炎の辛さとお別れしましょう!

 

 

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